La santé mentale est un élément de notre vie intrinsèquement subjectif. La personne la plus à même de percevoir les premiers signes d’une dégradation de la santé mentale est le salarié lui même.
L’écoute de soi est un principe clé. Par exemple, des difficultés inhabituelles à se lever le matin, des difficultés à s’endormir ou encore une irritabilité exacerbée sont autant de signaux à ne pas négliger. Ils révèlent souvent un problème sous-jacent.
Une remise en question plus poussée permettra d’identifier plus précisément la source de nos tracas. ‘Pourquoi ai-je réagi comme ça ?’ ; ‘Cela méritait-il que je m’énerve ?’ ; ‘Suis je fatigué ou bien profondément démotivé ?’.
Les réponses à ces questions vous aiderons à mieux comprendre et par conséquent mieux réagir.
Le mantra à retenir est d’être à l’écoute de soi.